przytyc na

WItam. Mam na imię Karol, jestem w wieku 17 lat, moja aktualna waga wynosi zaledwie 55,6 kg. Odżywiam się regularnie, staram się jak najczęściej jeść posiłki wysoko kaloryczne aby moja masa poszła chociaż minimalnie w górę. Zmagam się z tym problem iż, nie mogę przytyć na żadne sposoby. Piłem wszelkiej maści gainery które praktycznie nie miały na [...]

Witam wszystkich serdecznie Jestem Sobol trenuje od 10 lat piłkę nożna,dopiero teraz chciałbym wziąć gdy mam 18 lat gainera mtc i przytyć na masie,jestem szczupły,bardzo prosze o waszą pomoc Jak mam zaczać trenować na siłowni oraz mieć biegać aby mieć wytrzymałość i w jakich ilościach mam brac.Obecnie przygotowuje sie do sezonu z miłą checia [...]

jak przytyć na policzkach

[...] 193cm. dopiero zaczynam swoja przygode z silowania i chcialbym, zeby ktos pomogl mi dopracowac diete. dieta oczywiscie na mase. jestem typowym ektomorfikiem i ciezko mi przytyc. na silownie chodze 3 razy w tygodniu. trening, jaki wykonuje to full body workout. http://i.imgur.com/KvrK60F.png wydaje mi sie, ze jest zbyt malo kalorii i [...]

To mój pierwszy post na forum, więc najpierw Witam wszystkich. Zamierzam zapisac sie na treningi Muai Thai ale nie jestem pewien paru rzeczy, dlatego chciałbym o nie zapytać. 1. Czy wiek 18 lat to nie za późno zeby sie zapisac? 2. Czy to, ze od roku chodze na siłownie nie przeszkadza w MT? (slyszałem o jakims tam ograniczeniu ruchowym itd...) 3. [...]

Jak przytyć na pupie i piersiach?

Witam wszystkich serdecznie Jestem Sobol trenuje od 10 lat piłkę nożna,dopiero teraz chciałbym wziąć gdy mam 18 lat gainera mtc i przytyć na masie,jestem szczupły,bardzo prosze o waszą pomoc Jak mam zaczać trenować na siłowni oraz mieć biegać aby mieć wytrzymałość i w jakich ilościach mam brac. Mam nadzieje że mi pomożecie,Serdecznie dziękuje:)

Witam proszę o ułożenie diety bo mi to jakoś nie wychodzi :) Chciałbym nie przytyć na brzuchu ale żeby mięśnie miały z czego rosnąć.(Mam skłonności do tycia) -15 lat -56 kg Ćwiczę na siłowni od wakacji czyli jakieś 5 miesięcy, 4 razy w tygodniu czyli poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek.

Jak efektywnie i zdrowo przytyć na masę (białkowo)

Witam. Mój staż na siłowni to 2 lata, jednak od 2 miesięcy ćwiczę aktywnie. Mam 190 wzrostu, ważę około 75 Kg.Dietę mam wysoko białkową, a mała zawartość cukrów(np. zamiast pączka jem banana jako dodatek do śniadania). Na ławeczce wyciskam 87,5 kg(przynajmniej na początku czerwca, w szkole na w-f`ie).Od tego czasu nie podnosiłem więcej, bo jestem [...]

Witam :) mam 17 lat cwicze muay thai od 6 miesiecy.W 1 dzien wakacji zlamalem obojczyk z przemieszczeniem(z odlamami)i 6 tygodni w gipsie =/ na szczescie zostaly jeszcze 4 najgorsze jest to ze nie moge trenowac waze 57 kg i chcial bym chociaz przytyc na wadze w czasie przerwy :) jest to mozliwe? i jak to zrobic?

jak przytyć na twarzy ?

Jak przytyc na buzi

jestem na masie i nie chce przytyć na brzuchu czy jest sens dodawania yohambiny jeśli tak to w jakiej ilości może jeszce coś innego dodać dieta to oczywiście podstawa pozdro

chcialbym przytyc na twarzy

Będę ćwiczył plan dla początkujących @Mawashi (ogólny na mięśnie). Od 3. tygodnia zamierzam zacząć brać odżywkę białkową (za ok. 50 zł). Na początku będę brał to 2x dziennie, potem 3. Ile można miesięcznie przytyć na odżywce białkowej?

Wiek 17 Wzrost ok 187 z fryzurą :D Waga 87.5 na czczo , w ciagu dnia ok 89.3 Zaczynam dopiero z silownia ,chcialbym przytyc na masie nie konecznie miesniowej ,ale wiadomo ,ze fajnie by bylo :D Czy przy takich parametrach i nadwyzce kalorycznej waga pojdzie szybko w gore ?.Do 31 sierpnia chcialbym wazyc 100 kg? ,czy jest to mozliwe (Mezomorfik)

Co zrobić, zeby troche przytyc na dekolcie (jedzenie, cwiczenia)? Chcę pozbyc sie wystajacych obojczykow i kraty na dekolcie, ale bez jednoczesnego tycia w biodrach i talii.

Moje pytanie napisalem juz w temacie , a kolejnym z nich jest Ile można przytyc na tych odżywkach białkowych , czyli na Gainerze 3kg i Trec'u 1,5 kg ? Z góry dzięki za odpowiedz .

Witam. Mam 13 lat i ważę tylko 35kg i mam 145cm wzrostu bardzo zależy mi żeby szybko przybrać na masie mam do dyspozycji mała siłownie u kolegi. Ale głównie chcę przytyć na masie. Z góry dziękuje